立秋養生輕食指南|轉季也能吃得剛剛好

2025-08-13

八月上旬迎來立秋,雖仍暑氣未消,但身體已開始進入換季的節奏。從炎熱轉為漸涼,正是調整飲食、補回流汗流失的體力與氣血的好時機。此時,選擇一餐溫和清爽、營養均衡的料理,不僅有助養生,也能讓聚會吃得更自在。 VenueChain 的自選到會套餐,提供多款適合立秋時節的料理選擇,無論是家庭聚餐、公司午餐、還是與朋友的小型聚會,都能簡單安排、輕鬆享用。

轉季該怎麼吃?養生三要點

立秋養生重點在「潤燥、補氣、健脾」,不宜寒冷生冷,也不宜過燥過補,以下三個搭配方向建議參考:

  • 搭配溫和蛋白質與根莖類,補充轉季所需能量

  • 加入色彩鮮明的蔬菜或穀物類食材,有助健脾與穩定情緒

  • 點綴少量低糖甜品或果類,潤口解膩又不負擔

這樣的組合不僅符合節氣變化的營養需求,也特別適合年長者與平日壓力大、容易疲憊的族群。


哪些場合適合這樣吃?

  • 家庭日常聚餐:不用大費周章煮飯,搭配簡單餐具即可上桌

  • 與長輩共食:質地溫和、不刺激腸胃,老少皆宜

  • 工作日補氣便當:夏末疲倦感明顯,正適合吃點溫潤調和的午餐補回狀態

不需繁複調味,只要選對食材與組合方式,就能吃出節氣健康。


快速預訂方式

  1. 前往 VenueChain 網站,選擇「自選到會套餐」

  2. 建議搭配穩定氣血、健脾化濕、潤燥解膩為主的組合內容

  3. 活動或聚餐前 1–2 日完成預訂,可選送貨或自取

  4. 活動當日打開即食,無需加熱,方便好收


結語與行動建議

立秋不只是節氣上的轉變,更是調整體質、迎接新季節的起點。從飲食開始,讓自己吃得剛剛好,也照顧到身邊人的身心狀態。

立即前往:https://order.venuechain.com
選擇一套適合轉季的養生輕食,讓每一口都為秋天打好基礎。

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  4. 惡劣天氣安排:

    4.1 

    如早上 9 時天文台正在懸掛八號或以上暴風信號 或 黑色暴雨的話:為確保送貨司機安全,當日下午 6 時之前的訂單將會自動延期 90 天,客人可在新的送貨日期 4 天前通知平台安排重新送貨。

    4.2 

    如中午 1 時天文台取消懸掛八號或以上暴風信號 或 黑色暴雨的話:為確保送貨司機安全,當日晚上 6 時或之後的訂單仍可安排送貨。

    4.3 

    由於供應商已預備食材,訂單均無法取消,只能延期,希望客人諒解。如果客人有任何疑問,可以隨時 WhatsApp +852 9784 5414 查詢。

送遞事項

  1. 食物一般會在指定時間的前後半小時送達,特別日子 / 節日有機會前後一小時送達。
  2. 如訂單中包含不同餐牌選擇 / 供應商不同,食物會分開運送。
  3. 司機到達後會聯絡你安排交收,一般情況下會送到樓下致電取貨,詳情可與司機直接溝通。
  4. 若司機未能聯絡閣下及已經等侯 15 分鐘,司機有權將已包裝好的食物放於管理處或按運輸平台指引收取等候費用。
  5. 請在收到食物後點算清楚數量,如有遺漏請影下收貨時的相片,上傳客服以作跟進。